分散登校が実施されているものの、

2ヶ月近く休んでいたところからの学校再開で、

疲れている人も多いのではないでしょうか。

正直に言うと私も先週は土日ぐったりでした。

保護者の皆様はどうでしたか？

久々に友達に会えて嬉しい！

という人もストレスを抱えている可能性はあります。

ストレスとは「いやなこと」というより「負担のかかるもの」なのです。

嬉しい・楽しいといったこともストレスになるのです。

心に負担がかかった状態がストレス状態です。

ちなみにストレスを数値化した研究がありますが、

配偶者の死がストレス強度100に対して 結婚のストレス強度は50です。

大人だと心当たりある方もいるかも！？

さて、そんなストレスへの対処の仕方ですが、

まずは、ストレスをよいものだととらえる

これだけです！！

ストレスを味方につけると、

パフォーマンスが上がる

学習効率が上がる

集中力が高まる

健康になる

人生の充実度が増す

などなどの効果が得られます。

生活しているとどうしてもストレスというものは避けられません。

まずはストレスとの向き合い方を変えてみましょう。

他にもストレス解消の具体策としてグリーンエクササイズというものがあります。

軽いものでよいのですが、緑のあるところで運動するというものです。

森や河川敷などが難しくても公園でもいいそうです。

運動はとにかくおすすめです。

緑は少ないですが私は通勤で往復4時間運動しています。

車も信号もたくさんで結構ストレスたまりますけどね！