Result　30代の部37位　51:58.537

体重約51kg

FTP216W（くらい）

今さら！？

ですが年内に書いておきたいと思って残しておきます。

今後のヒルクライムのためにも！

0:00-5:12　0-1km
そもそもスタートが後方という時点でミスった。

そしてお腹痛い・・・体調管理が一番。

時に5W/kg近く。

斜度が10％ほどでスピードが遅いので思っている以上にパワーが出てしまっていたかもしれない。

FTPちょい上の4.5W/kgは超えないようにと思っていたけれども、

あわよくば先頭集団についていきたいという欲が出てしまった。

5:12-8:58　1-2km
4.5W/kgほど。

このパワーなら数分はもつはず。

ということでFTPちょい上だけどもついていく。

8:58-13:20　2-3km
良さげなペースの方がいたので乗り換える。

同じく4.5W/kgほど。脚の調子は良いのか維持できる。

13:20-17:58　3-4km
前の方速くてついていけなくなった。

というより自分がオーバーペースだった。

ペースダウン。3.88W/kg

17:58-22:27　4-5km

19:00過ぎに現れた方に乗っかってまた踏み始める。

一回抜いたけど21:50でまた抜かれる。

ほぼFTP走。4.15W/kg

22:27-27:44　5-6km
先ほどの方がいいペースなので乗っかる。

しかし途中で自分がペースダウン。

3.96W/kg

27:44-32:12　6-7km
またいい感じのペースの方がいて（ってかどんどん抜かされてるｗ）

これまた乗っかっていくことに。

追いかけたくなる犬遺伝子があるかもｗ

30:10でその方がガーッてダッシュしてって

そんな余裕は無かったのでまたマイペースに。

ここちょうど絶景ポイントだったのでカメラに収められず残念。

3.92W/kg

32:12-35:50　7-8km
勾配が少し緩やかになる区間。

ゴール時間がだいたい50分とレース前から予想をつけていたので、

ここから20分FTP走という作戦だった。

しかし思うようにペース上がらない。

脚もそうだけどお腹が痛い。

35:50-40:28　8-9km
途中呼吸乱れてる・・・

ペースダウン。

3.90W/kg

40:28-45:00？　9-10km
あと少しだ気合でがんばれ。

ってことで持ち直す。

苦しいけれどもあと10分ほど！

って考えてた気がする。

途中でデータ消える・・・

4.11W/kg

45:00？-　10km-ゴール
登りきってしまえばあとは下ってからの登り返しゴール。

てことで思いっきりペースアップしたかったけど思うようにパワー出ず。

48:00ドラフティングさせてもらってからダンシングで登る。

48:48下りで休憩登りでちょい踏むの繰り返し。

51:00いつまで続くんだ登り・・と心折れそうになるｗ

これが最後の登りと信じてフルパワー。

53:10ゴールスプリント

53:50仲間とハイタッチ！苦しかったの少し吹っ飛んだ。

総括

最初に自分のペースでいくか頑張ってついていくかの塩梅の判断が下手だった気がする。

富士ヒルの時はパワメとにらめっこして自分のペースで行けた気がするし、

赤城山はスタートこそ失敗したけどその後ペースの合う人と行けた。

今回は体調を整えられなかったというミスはあるものの、

自分は1時間未満の短期決戦レースは苦手な気がする。

苦手意識はよくないけれども・・・

ドラフティング効果も薄い斜度のきついヒルクライムでは

無理してついていかずマイペースがよいかもという発見。